颈椎锻炼 头部后仰最有效

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    很多上班族工作每天面对电脑要四五个小时,而有些职业,例如程序员、网络等甚至长达十几个小时,由于长期保持同一种姿势,缺乏锻炼,偶尔回下头都能听见脖子“咯叭”作响,纪轻河南哪个看癫痫#!好轻就出现了颈椎问题。

  据黑龙江中医药大学附属第二医院院长张晓峰介绍,由于长时间低头或上网等产生的颈椎病,主要是颈椎生理曲度发生改变,本身或压迫邻近组织并引起各种症状、体征。而颈椎正常的生理结构是,人体端坐或站立时,从侧方看人的脖子似乎是直的,但包绕其内的颈椎并治疗癫痫的偏方不是直的,而是在其中段有一向前凸出的弧度,这一向前的弧形凸起,医学上称为颈椎的生理曲度,因颈椎劳累过度导致生理变形后,这种前凸变成了后凸。因此,要想对已经发生生理曲度改变的颈椎进行锻炼,就必须要把向后凸起的颈椎拉直,最适合的锻炼是头部在中立位且略向后伸。颈椎的锻炼方法,主要是让颈椎左孩子不睡觉是什么原因右转动,这对改变颈椎变形并没有多大帮助,而且不停地左右转动还容易扭伤颈椎。张院长说,要想锻炼颈椎,平时可以在看书、看报时,有意将书报举高,使脖子向后仰着看,或工作间隙靠在背部椅背上头向后仰几分钟。

  谈起磁疗颈椎贴,张院长认为,颈椎膏药贴主要是活血作用,可以对颈天津治癫痫的医院椎有一定治疗作用,但只是中间加了一个小磁石点就说可以增强疗效,未免有些不可信,一个小小的磁石点不会有那么大的活血作用。

信息来源家庭保健报