坐月子必吃的食物有哪些 坐月子饮食有哪些禁忌 -

女人在坐月子有两大任务,你们知道吗?第一就是自身回复,第二就是哺乳。这两方面都需要补充很好的营养,坐月子必吃的食物有哪些?

坐月子必吃的食物

1、干果类零食 干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,对促进大脑的发育有非常重要的作用。

2、大枣 大枣可以为产妇补血、补铁等,是很好的坐月子零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容南宁癫痫医院哪家好易使产妇胀气。

3、水果 水果是一种非常好的零食,如猕猴桃、苹果、葡萄、桃子等,营养都非常丰富,产妇食用大有裨益。需要注意的是,产妇只能吃常温或蒸熟的水果,不宜吃刚从冰箱拿出来的水果;而且产妇不宜多吃性凉的水果,多食对身体不好。

小贴士: 1、坐月子吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。

2、晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠。

吃药会出现癫痫症状吗? 

 

坐月子饮食有哪些禁忌

1、忌食寒凉生冷食物 产妇坐月子的时候身体会出现气血亏虚的现象,这时就应多食用一些温补的食物,这样才有利于气血恢复。若产后吃一些生冷或者寒凉的食物,这会对气血很不利的,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品 产后还不宜吃辛辣的食品,如辣椒,容易伤津、耗石家庄癫痫病最权威医院气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。 而刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品 孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品 过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,治疗癫痫最好的方法盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

5、忌食过硬、不易消化的食物 产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

6、忌食过饱 产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。