5件事耗损阳气,夏天要少做,若你能忍得住,长寿或会悄悄靠近你健康频道

在我国传统医学上一直讲究培植先天阳气,素有”阳强则寿长,阳衰则早夭“一说。阳气是我们身体健康的根本和能量的来源,进入了炎炎夏季,阳气升发在表,夏季本应是固养阳气之时,但是由于人们贪凉,总会做出让阳气受损的事情。

再加上如果在饮食和生活习惯上不注意,就会不知不觉中让你的阳气受到损耗。现在就让我们来看看夏天一定要少做的几件耗损阳气的事情。

1、贪食冷饮,爱喝冰镇啤酒

到了夏季,酷暑难耐,不少人的心头好就是吃各种各样的冷饮,喝冰镇啤酒。虽然雪糕,冰淇淋,冰水等冷饮吃了后可以快速降低身体温度,非常舒爽。

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但是吃得过多,会让体内湿气聚集,容易导致咽喉肿痛,腹泻腹痛等情况,造成体内阳气大量耗损。

喝多了冰镇啤酒会让我们的胃肠受损,造成食欲下降,让阳气消耗殆尽。

2、长时间吹空调

在炎热的夏季,人们最爱呆的地方就是空调房了,贪凉的人又总爱将空调温度调得很低,但是夏季高温会让身体的毛孔处于张开状态。若是从炎热的户外进来,立马打开空调对着吹,就会让湿邪之气入体,从而让体内的阳气受到损伤。

尤其是晚上开空调睡觉的人,第二天会有腰酸背疼的感觉,这就是阳气受损的表现,所以夏天到了,还是少开空调为好,最好是开河北治疗癫痫病的专科医院窗让自然风散热。

如果要开空调,也建议不可将温度调得过低,最好控制在26度以上,晚上睡觉时要将空调开到27度以上。如果是在空调房内办公,最好是披件薄衫,保护好肩颈部和腹部,避免受凉。

3、经常喝凉茶

因为夏季人们容易上火,为了泻火,很多人有喜欢喝凉茶的习惯。但是在中医上,凉茶是属于性寒之物,如果身体内有体热时可以喝些清热,但如果并没体热现象,喝了凉茶反而会损伤体内阳气。

4、过度运动

虽然说生命在于运动,经常锻炼有助于补充阳气,但是事犹不及,过度运动却不是件好事。对于本身气血亏北京癫痫治疗哪里好虚的人来说,运动强度过大会导致排汗过多,这样就会造成肺气不足,阳气大量损耗,所以运动一定要讲究适度,否则只能适得其反。

5、洗冷水澡

因为天热,所以有些人很喜欢冲凉水澡,认为即可以强筋健骨,提高免疫力,还可以降温。但是长期洗冷水澡会导致寒气入体,耗损体内的阳气,时间长了,就会为健康埋下隐患。

1、做好饮食调理

由于夏季气温高,人们的能量消耗大,所以饮食应该以清淡为主,同时还要注意营养搭配合理,以滋阴润燥的蔬菜水果为主,但也不能吃得太过寡淡。

<株洲癫痫频繁发作如何治疗strong>2、避暑补阳

因为暑天阳气外发,阴气伏内,如果不注意就容易生病,而且夏季皮肤毛孔张开,排汗量加大,所以不避暑,导致暑热过度就会造成阳气耗损。

夏季养阳就要注意避暑热,多喝水,保证水分供应充足,必要时可以喝些淡盐水以调节体内电解质平衡。

3、睡前泡脚

天热也要坚持临睡前用热水泡脚,这样有利于促进体内血液循环,刺激脚底穴位和经络,帮助睡眠,一个良好的睡眠也是起到补充阳气的作用的。