夏季便秘患者该吃些什么好 –

进入炎热的夏天,不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅,心里烦躁不安,小便颜色也变得黄黄的,更是没有胃口按时吃饭。如果这样持续两天以上,还可能闹上几天的口腔溃疡或是牙龈肿痛什么的,烦闷的夏天就会变得更加难熬。这这样很容易让人患上便秘,那么,夏天便秘吃什么好呢? 72so.net

夏天便秘吃什么好: 中国硬气功网

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经典食品:菠菜、芦荟。

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菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维,是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜,生食的时候纤维素的含量很少,但经热水焯过的蔬菜,纤维素的含量就增加了许多。所以,如果您在夏季正好有排便不畅的问题,吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌银川专业治疗癫痫医院哪家好上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子,或者干脆做成菠菜汤。 织梦内容管理系统

夏季排便不畅的朋友,可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是: 中国硬气功网

将芦荟洗净,削去边缘的细刺,将凸起那一面的外皮剥除,切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽,小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时,加入红甜椒略煮,小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。 dedecm治疗男性癫痫的医院哪好s.com

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经典食品:橄榄油、大豆酱。 copyright dedecms

蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上,其中对身体最有益处的要属橄榄油了。

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大豆在韩国有 地里长出来的牛肉 的美称,韩国人经常用广西去哪家医院治癫痫好大豆做成各种酱。大豆中本来的膳食纤维会变软,有益菌在发酵过程中会更多,这些都能有效地帮助肠胃消化。所以,我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品,如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃,也可以直接拿蔬菜蘸着吃。共2页: 上一页12下一页《夏季便秘患者该吃些什么好》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。本文地址: https://www.jk3721.com