缺钙对老年人身体危害大 补钙注意事项需牢记

导读: 岁着年龄的增长,钙元素的流失,使得老年人的骨骼存在很大的隐患,也加速老年人的衰老。那么 ,老年人要如何补钙呢?补钙注意事项有哪些呢?

  目录

  第一章:中老年身体健康的标准

  第二章:中老年冬季健康养生全功略

<武汉治疗癫痫好的专科医院p>  第三章:老人健康养生五忌

  编者按:有人说老年人是最成功的人群。他们忙碌的一辈子,成就确实不小,因此,到了晚年就是要享福时候,老年人有个健康的身体才是享福的关键。那么,中老年身体健康的标准是什么呢?老年人如何通过养生保健来达到健康身体的目标呢?

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  1、眼有神

  目光炯炯有神,说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。祖国医学认为,肾开窍于耳,肝开窍于目;而且为肝气所通,肝肾充足,则耳聪目明。眼睛是人体精气汇集的地方,故眼有神,是精气旺盛,肝、肾功能良好的明证。所以身体健康的老年人,眼睛应该是亮的。

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  2、声息和

  说话声音洪亮,呼吸从容不迫,说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内存的表现,正气充足,邪不可干,就不容易得病,所以身体健康的老年人声音洪亮,呼吸 均匀通畅。

  3、前门松

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  指小便正常、畅通无阻。说明泌尿系统和生殖系统功能良好。祖国医学认为小便淋漓不畅,可谓“膀胱气化失利”,表明泌尿系统或生殖系统功能受损。所以身体健康的老年人,肾功能良好,膀胱功能正常,排尿通畅,尿量每天为1000—1500毫升,每天约5—6次,每次200-250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升,说明肾功能不正常或有疾病。