温暖一冬天 女性暖宫必学的四大饮食疗法食疗养生

c. 优酪乳放凉后喝:

早餐常出现的优酪乳,最好也不要从冰箱拿出来就直接喝,可以先将优酪乳拿出冰箱,等到温度跟室温差不多之后再饮用。

2、用餐时先喝热汤

癫痫有治好的吗

用餐时,先从茶或汤品开始食用,先吃2、3口热食→沙拉→主菜,生冷的菜色安排在热食之间食用,可以保护胃部黏膜。

3、多吃温性食物

a. 大蒜、姜等辛香料:

食物也有温热之分湖北有哪些好的治癫痫病医院。大蒜与姜等辛香料可以帮助身体制造热能,所以请积极的食用。

b. 让子宫温暖的食物:

生理期间因为荷尔蒙失调的影响,体温会下降,而出血也会让体力变弱。这时需积极摄取能有效提升子宫温度的食物,如肉桂、黑砂糖等,都是能直接温暖子宫的优癫痫病研究院秀食物。红茶里面加点黑砂糖,不但甘美对身体也有益。

c. 茶:

有些茶是可提高体温,如红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低,要避免饮用。

4、摄取营养补充品<郑州专治癫痫病的医院/strong>

补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。

另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。