四种食品控制食欲 预防秋季肥胖倾向(3)

肥胖成为现今大多数人特别是宅男宅女们的困扰。如何解决肥胖带给人们的困扰呢?多数人被誉为“吃货”,也尝试着把肥胖吃回去吧。哪些可以预防肥胖倾向呢?具体如下:

1、栗子

栗子的40%的成分都对儿童癫痫病患者如何护理是淀粉。此外,还富含蛋白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰富的维他命B1,对维他命B1不足者很有益处。

而且,很意外地,栗子的维他命C含量也很丰富,约占22%。而葡萄和苹果的维他命C含量也只是3~4%,所以栗子的维他命C含量是很值得瞩目的。

栗子是富含维他命A、钙、钠、磷等营养价兰州哪里看癫痫病最好值极高的果实。虽然说GI值达60之高,而且比较难消化,但栗子能够补充足够的营养,这是它的魅力所在。

此外,栗子可以通肠润便,防止肥胖。维他命可以消除疲劳,预防感冒。据说还有防癌的功效。

2、秋刀鱼

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秋刀鱼富含的EPA可以促进血液循环,降低血液中的胆固醇含量;所含的牛硫磺也可以降低胆固醇,还能消除疲劳。秋刀鱼的脂肪含量挺高的,1条鱼约含460kcal。但是鱼肉的脂肪与其他肉类的脂肪性质不一样,所以不必太在意。

吃秋刀鱼的时候,如果加上蔬菜、蘑菇、海藻类等一起吃的话,可一岁宝宝得癫痫好治吗以提高代谢。而加盐烤的时候,加上萝卜泥可以帮助消化。 上一页1

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