魔鬼身材必备的神奇减肥操

对自己的样貌身材总是不满足的,希望身材再苗条一点。为了每个部位都没有赘肉,就来动一下让你的身材让它更紧实吧!下面来看看魔鬼身材的几种有效!

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单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部

左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。

癫痫病的最新治疗方法眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部。

左腿单足站立,膝部放松,双手各握一支哑铃。身体重心前倾,后背绷直,双臂垂向地面,拳心朝向身体。手臂张开,同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟,手臂和左腿复位,重复5次。换右腿,再重复动作南昌治癫痫好的医院5次。

二头肌屈伸练习:锻炼二头肌、腿部和臀部。

双腿分开与髋同宽,双手负重置于身体两侧,拳心向内。身体下蹲,屈臂至肩高,转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿,重复屈臂动作。全套动作重复10次。 宝宝吃什么能预防癫痫发作上一页1

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