瑜珈 成就女人心事(4)

现今,女人不仅仅满足于物质生活,更多的是关注自己的身材。女人要最好的化妆品保湿,要最有效的方法塑体。而瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方昆明癫痫病哪个医院好面都非常有效。”下面是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的一套完整的瑜伽塑身操。

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立正,右腿往前迈一大步,左脚转45゜,右腿抬起,右膝与右脚趾在一条线上,右边大腿和地面平行。保持身体适度的紧张和提升感,手臂伸开与肩平。凝视右手手指尖,同时深呼吸。这个姿势保持一江苏癫痫病的治疗费用是多少会儿,然后换一条腿,重复几次。

针对部位:臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀

特别塑造:提升胸部和臀部肌肉,增强柔韧性,开阔背部。 广东哪家治疗癫痫好上一页1

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