女人必吃的12种抗衰老食物

1、花菜

花菜中含有大量的酶,其含量远远超过其他含酶。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

2、草莓南昌#!权威癫痫病医院ng>

草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

3、大豆

营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的是很重要的。

天津癫痫医院哪里好>4、酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

5、香菜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和武汉癫痫病医院都在哪维生素C等元素,香菜还可以利尿,有利于维持血糖含量,并能。

6、金枪鱼

担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性,同时口感也非常不错。此外,研究人员还西藏癫痫病重点医院透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。 上一页1

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