劳累男必吃的8大保健食物(3)

多吃蚝能补精

从24岁后,的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

吃猪肉时搭配豆类

“男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看腹痛性癫痫怎么治疗不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会营养学会副主任委员、北京协和临床营养科副主任于康表示。

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有。一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。

番茄保齐齐哈尔市癫痫病康复医院电话护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

深海鱼少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。<武汉癫痫病专科治疗医院/p>

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

把喝水提上日程

人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间石家庄哪里有治癫痫医院,戳进来多喝水

大蒜缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

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