美味瘦身粥食谱:3天减6斤(4)

导读:瘦身粥是不错的减肥食谱,既容易产生饱腹感,又能吃掉身上多余的赘肉与脂肪,真的有如此简单有效的减肥食谱吗?没错!下面就向大家推荐6款美味瘦身粥,短短三日就可以甩掉6斤赘肉。

胡萝卜蛤蜊粥

原料:粥底1锅、蛤蜊肉100克咸阳市癫痫病专科医院哪家好、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。

做法:

1.粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;

2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加宝鸡市羊癫疯最好的医院速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。

红枣糯米粥

原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。

做法:

1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;

2.锅中放入足够多的水,治疗癫痫病医院有哪些我放了3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;

3.用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;

4.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;

5.开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可,盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。

功效:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C吉林哪家医院能治癫痫病、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份,有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气,对腹胀有一定缓解作用。 上一页1

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