10个饮食瘦身Tips 实用又有效(2)

6. 喝一杯浓茶让饭量减少35%

浓茶中的因能大大抑制你的食欲,让你的饭量减少35%,并将新陈代谢的速度提高5以上。

难治性癫痫病怎么治疗好trong>7. 给食物多加些调味品

吃一餐味道浓重的饭,比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时,热量会持续燃烧,而不会变成脂肪存在体内,也不易引起饥饿感。

8. 正餐加点辣椒<青少年早期癫痫症状有什么/strong>

日本的一项研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、、胡椒,可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%,这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。

癫痫病医院在哪儿trong>9. 用来放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3倍,脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。

10. 当餐后昆明那个医院治癫痫比较好甜点

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏,将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

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