久坐者的实用瘦腿方案

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,用一些简单的甚至改变坐姿,都可以达到阻止大腿变粗的效果。OL瘦腿,有救了!

看你的大腿问题出在哪里呢­

肌肉转癫痫患者吃什么药有效果化为脂肪

瘦腿方案:恢复习惯或练“美腿功”

双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。陕西治疗羊羔疯花多少钱?双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功的做法是这样的:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五儿童良性癫痫发作时意识会丧失吗?次。

运动不足造成的松弛

瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背八个半月的宝宝会得癫痫不部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。

当前页面地址:

民生健康网