更年期盗汗失眠应如何保健

1、寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期日常应注意自己的一切活动、饮食、环巢湖有哪些治癫痫病的医院 境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

2、衣服调剂:在公开场合潮作往往使人感到难堪新生儿癫痫病治疗,这对潮热更如火上加油。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。

3、天然衣物:更年期盗汗失眠的患者适合穿着天然纤维织物,如绵、毛料等。

芜湖有癫痫病专科医院吗 

4、避免烟酒:酒精和的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮,这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠。

西安正规的癫痫病医院在哪ext-indent:2em;text-align:left;">5、放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用,这也是更年期盗汗失眠的解决之道。