4类补气食物让女人的身体能量不会“破产”

1、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。

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它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低的含量,还对高血脂症有益处。

2、香菇

香菇作为“四大山张掖癫痫病医院哪里好 珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。

3、红米

红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善、夜盲症和等贵州癫痫医院哪家治疗正规毛病,还能有效舒缓、精神不振和等症状。

还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防的作用。所含的、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防的作用更是明显。

4、韭菜

山东哪的医院治癫痫病n:left;">由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。

所以,韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。