老人如何养生?七个“按时”让老人健康长寿

按时喝水

口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,沈阳哪家医院看癫痫患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病湖北癫痫治疗权威医院人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养成经常饮水的习惯。

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按时吃饭

有的老人不按时就餐,而是不饿不吃。这种做法容易损害胃,也会削弱人体轻微癫痫如何治疗呢的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时,感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。