让你肥胖的早餐食谱_健康食谱

    哪些早餐会让你“爆肥”又伤身呢?

    让你肥胖的早餐食谱

    吃法一:传统风味早餐

    早治疗癫痫哪里治的好餐内容:油条、豆浆

    受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

    专家评点:油条是高温油炸食河北治疗癫痫哪家医院更专业品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

    建议:早餐一定要有蔬菜或忻州羊羔疯医院怎么样者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

    吃法二:零食早餐

    早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干癫痫护理要注意哪些、巧克力等。

    受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。