拒绝节食减肥 远离节食减肥的误区_养生误区_保健

  节食减肥,这个词语在很多MM身上都非常的熟悉,为什么这么说呢?因为减肥是他们的使命,现在很多也减肥,为了有一个很好的形象,从这点上就能看出人们越来越在意自己的形象的问题了,但是节食减肥确实不是一件正确的事情,来看看节食减肥的误区吧。

  三大节食减肥的误区

  1、平时节制,周末暴饮暴食

  如果你认为已经连续过了五天有节制的饮食生活,到了周末就可以“好好款待自己一番黑龙江癫痫病治疗那家医院好”,汉堡、冰激凌、蛋糕,想就吃什么。这样的生活方式和饮食不规律不仅瘦不了而且还会出现爆胖的情况,所以一定要注意不要胡吃海喝的,要注意合理的搭配饮食,不要暴饮暴食哦。

  2、不吃早餐

  有人认为,不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪,但这是个超级大错误。不吃早餐是减肥的一大误区,不仅要吃,而且要吃的。早餐可以吃两个煮,既可以补充蛋白质,也可以减少饥饿感的出现。要注意的是早餐一定要吃富含蛋白质丰富的。牛奶和坚果混杂的什锦早餐,它们是瘦身早餐的首选。

  3、多喝低糖饮料西安羊癫疯医院价格表trong>

  那些认为反正低糖饮料没有热量,对体重无影响,因此可以随便喝的人,减肥结果往往很悲催。低糖的饮料看似很健康,但是其中含有的脂肪量和热量也是比较大的,节食减肥的人不能喝这样的饮料,可以选择矿泉水或者是白开水,这样既健康而且还有利于减肥。

  节食减肥的危害

  1、体内蛋白质被消耗

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!大家都知道的,自由基是影响人体健康的罪魁癫痫病的症状如何祸首,是让人衰老的杀手,所以说长期节食的你如果不想自己衰老的太快一定不要节食减肥了。

  2、影响记忆力

  脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。如果你长期节食的话对于身体是有很大危害的,这样身体所需的营养是不够的,然后就会导致机体的营养匮乏,让大脑的细胞受到损伤,直接影响记忆力,让你越来越健忘。

  3、基础代谢率下降

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础昆明军海医院怎么样代谢率会降低。这样就会直接影响减肥的效果,所以 节食减肥减掉的不适脂肪,而是水分,所以对健康是非常有影响的。

  4、各种维生素不足

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,这样的话很容易导致肥胖的哦,所以如果你长期缺乏维生素的话会出现胶原蛋白合成出现障碍,还会造成没有光泽,出现干燥的情况,而且排毒的能力也会异常,造成免疫力的低下。

(责任编辑:彭志兴)