高血压患者春游要注意什么_旅游保健_保健

   季气温回升,空气清新,适时出游,对有莫大的好处。但对于高血压病人来说,春季出行应注意以下方面:

  一、对此病要有一个正确的认识,不要轻视它,更不要被它吓倒,要有一个乐观的心态与医生配合。

  二、有条件的家庭应备有血压计和听诊器,在医生或护士的指导下掌握正确的测量方法,平均每天测血压一次,最好在清晨起床或安静休息12分钟后测量。

  三、不要自行更换药物,更不要随便停药。

  四、注意劳逸结合,不要过于激动,也不要轻易发火;少吃油腻,多吃水果、蔬菜,多。

  五、外出时不要忘记带药。<昆明军海医院口碑怎么样/p>

  六、无论何时何地何种情况下,一旦感觉不适,如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等,应立即停止运动,就地坐下,防止跌倒或发生意外,并根据情况及时拨打医疗电话。

  高血压患者春游带什么水果好

  1、草莓

  草莓中钾含量也很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3,而钾有降低血压的作用,草莓含有丰富的抗氧化剂,可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大,压力减小。因此,草莓是适宜高血压患者选择的水果。

  2、西瓜

  西瓜汁中富含苹果新疆治癫痫的医院怎么选择酸、谷氨酸、瓜氨酸、糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等,这些成分对人体健康十分有益,而且容易被人体吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,它进入人体后在酶的作用下,能生成对人体循环系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,一氧化氮是抗氧化剂,可清除血液中的自由基,有助于保持血管内皮细胞完整,促进血管舒张,从而降低血压和胆固醇水平,减轻动脉粥样硬化。

  3、山楂

  这是生活中常见的一种水果,对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进消化,能有效防治心血管,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢系统、降低血压和胆固醇吕梁癫痫病治疗哪家医院专业、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。

  4、香蕉

  香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  5、杨桃

  杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量郑州军海医院怎么去丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

  6、柠檬

  柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。现代医学研究发现,柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物,阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用,故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展。

(责任编辑:彭志兴)