补血食谱 女性贫血吃什么进补_女性保健

  作为女人,都想自己看起来白皙,里面还透着红,可是有些还是面目苍白,那么这个就需要补血,可是如何补血呢?下面小编就带大家看下有哪些食谱和可以进行补血。

  女性补血食谱

  1、血糯红枣粥

  做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

  功用:补血。

  2、猪肝汤

  做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。

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  功用:补血。

  3、龙眼粥

  做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

  功用:养心健脾,最适合兼有失眠健忘者。

  4、猪肝汤

  做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。

  功用:补血。

  5、桂圆莲子汤

  做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

  功用:可以安神、健脾和养血。

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  1、小指尖端

  所属经络:手少阴心经。

  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适。

  2、拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经。

  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色南昌癫痫医院哪个好白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

  3、手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经。

  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  4、肩窝

  所属经络:手少阳三焦经。

  效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水长沙治疗癫痫哪家好柱按摩肩窝也是不错的方式。

  5、曲肘外侧凹陷处

  所属经络:手太阳小肠经。

  效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

  6、鼻翼两侧

  所属经络:手阳明大肠经。

  效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

(责任编辑:彭志兴)