夏季减肥吃什么水果功效好_夏季保健

  夏季到了,大家都很清楚水果的营养价值是很高的,而且一年四季都有相应的水果上市,最重要的是有些水果还有神奇的减肥!为了保持曼妙的身材,尽情地在夏天展露美丽的身材,让我们一起来看看,哪些水果是夏季减肥的“减肥之王”!

  1、红色水果

  红色水果包括、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体,体态轻盈。

  2、绿色水果

  绿色沈阳癫痫病医院哪家好水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。

  3、橘黄色水果

  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β-胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  4、紫黑色水果

  紫黑色水果含有能消除疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防平顶山治疗癫痫病放心医院是哪家止胆固醇囤积,是和动脉硬化最好的成分。其代表水果有、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

  夏季减肥喝什么茶

  1、桑叶茶

  桑叶茶含有黄酮类物质,能够消肿、清血,有助于消除体内的脂肪。此外,桑叶茶还有很好的利水作用,能够促进排尿,使细胞中积聚的多余水分排出,消除水肿。

  2、杜仲茶新乡正规癫痫病医院,这样算花费低>

  杜仲茶的原料是杜仲叶,它比一般的茶更具有健康和减肥的号召力。你只需要在1升的开水中加入适量的杜仲茶,泡好后在一天的时间内喝光。不仅有很好的减肥瘦身作用,还可以提高肠胃蠕动与排泄功能,预防。

  3、牛蒡茶

  夏季减肥用牛蒡泡茶来喝,其丰富的纤维素不会被破坏,喝一杯牛蒡茶,可以给你的肠道来个大扫除,扫清毒素,提升新陈代谢,保证瘦身成功。建议每天至少喝1到2杯,最好在日常三餐中搭配健康减肥食谱饮用。

  4、车前草茶

  将车前草、绿茶和陈皮各5克,放在茶杯中,用开水冲泡代茶喝。有很好的利尿作用,增周口癫痫病医院哪家正规大体内水分和老旧废物的排出,对消除水肿有很好的作用。

  5、乌龙茶

  乌龙茶又被称为“苗条茶”,能够分解脂肪,有促进脂肪代谢的作用。每天喝一些乌龙茶可以帮助消化、利尿,对减肥有很好的作用。此外,搭配一些消脂的减肥使用,减肥瘦身的效果会更佳。

  6、绿茶

  所谓的绿茶是未经过发酵处理的茶叶,包括龙井、碧螺春等。绿茶所含的单宁成分,其抗氧化性是维C的100倍。所含的茶多酚还具有溶解脂肪、养颜美容的功效。

(责任编辑:彭志兴)