补血佳品 女性贫血吃什么好_女性保健

  如今很多人都有的,尤其是朋友,贫血看起来没什么大事,但也会引起很多并发症的哦。那么贫血怎么补呢?哪些有补血的作用呢?

  1、南瓜

  南瓜被称之为补血之妙品,其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

  2、

河南治疗癫痫病医院哪家强  葡萄是大多数女性喜欢吃的食物,葡萄中含有的营养物质也是非常多的,其中钙、磷、铁含量非常的高,因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润,血液畅通,特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。

  除了新鲜的葡萄之外,葡萄干也有此哦。女性可以坚持每天食用一小把的葡萄干哦。

  3、白芍

  白芍味酸苦,性微寒,有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用,为阴血不足、肝阳上亢所常用,尤为常用药。正如《日华子本草》云:“主女人一切病,并产前后诸疾。”临床上常与熟地、当归配伍,用于治疗血虚所致的妇女、经后等;与甘草同用,对胁、胃脘治疗原发性癫痫病那个医院好、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛。

  4、甘蔗

  甘蔗含有多种的微量元素,铁、锌、钙、磷、锰等等,其中铁质含量最高,是所有水果之中含量最高的。

  5、何首乌

  何首乌为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药,味苦、甘、涩,性微温,若生用,功在润肠通便;若制用,功在补肝肾、益精血。另有白首乌,是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药,虽功同赤首乌,但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育,降低胆固醇,抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用,故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强杭州哪治癫痫最好壮佳品,亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。

  6、牛奶

  牛奶平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

  7、鸡血藤

  鸡血藤为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎,味甘、苦、性温,能补血养血、通经活络,现代研究证明,有升白细胞之作用,可用于因放射线照射过多所引起的白细胞下降。用鸡血藤汁熬制的膏,有大补气血、强筋骨、通经络的功效,老人及妇女体弱者可黑龙江癫痫专科医院常服,可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。

  8、枸杞子

  枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药,味甘、性平,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品,被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说:“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人去虚劳。”据药理研究,枸杞能降低血中胆固醇,有抗实验性动脉粥样硬化的作用,故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。

(责任编辑:彭志兴)