想要永葆青春可以这样做_健康贴士

  现在人们越来越重视了,谁都希望自己多享受几年美好的青春时光,不论男人和女人都是这样认为的。所以,对抗衰老是十分重要的事情,因为衰老不仅会让身体长出皱纹,令原本的白嫩长出皱纹,还会导致身体素质下降,甚至还会出现各种,小编今天就给大家带来了三种抗衰老的好方法,一起来看下。

  想要永葆青春可以这样做

  1、保护肠胃

  肠胃意指为人体的消化系统,在生活中想要对抗衰老对于身体内部的消化系统就要重视,而肠胃不好的人在生活中十分容易衰老,因为肠胃不好表示消化系统存在问题,人体难以从中摄河北治疗癫痫的医院哪家权威入足够的养分,会使得身体缺乏营养元素,导致身体机能得不到保护。

  当人的身体机能开始下降时,衰老的速度就会增加,因此保护肠胃能够帮助我们延缓衰老速度,让青春得到延长。

  2、充足的睡眠

  充足的休息及睡眠不仅是对抗失眠、保护容颜的方法,同时也是一种可以帮助人对抗衰老的方法,因为人体会分泌出一种名为褪黑激素的物质,这种物质可以帮助人们消除导致衰老的元凶“氧自由基”,减少氧自由基对于身体的破坏。

  褪黑激素抑制了氧自由基,自然就可以帮助我们对抗衰老,延缓衰老的速度,而褪黑激素只有人在无光的睡眠中才会由大脑分泌出来,因此保持良好的睡眠是一种很好的抗衰老方式。

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  3、保护呼吸系统

  人活着就需要呼吸,呼吸是一件大事,在生活中良好的呼吸能够给身体提供充足的氧气,让身体得到氧气的滋润,尤其是对于五脏六腑来说,没有携带大量氧气的血液滋润很容易就会衰老。

  而五脏六腑往往是衰老的源泉,因此五脏六腑年轻了,我们的身体自然也就会变得年轻,衰老的速度自然就会下降,因此保护呼吸系统,让身体能够得到氧气的滋润是对抗衰老必须要做的事情。

  能抗衰老的4类食物

  1、含维生素E、维生素C类食物

  抗衰老代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、羊癫风的症状卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。而且,新鲜的蔬果能有效抗辐射,还在于它们可以使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使它们随着人的尿液排出体外。

  2、含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实,绿豆和绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

  想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃对食物,这些食物就会变成女人抗衰老的黄金药。昆明市癫痫病治疗官网

  3、含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪、酵母、蛋类、啤酒、龙虾、金枪鱼等海产品、大蒜、蘑菇等。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  4、含胶原弹性物质类食物

  代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

(责任编辑:彭志兴)